[...] całkiem niezły %-) Powoli ubrania robią się za ciasne haha Przede mną zakup garnituru, a tu cały czas idę wszerz. Pięć stów wydam, a za miesiąc będzie za ciasny i co wtedy %-) Fajnie, że efekty widać też na papierze choć lustro ważniejsze. Widać, że się nie obijalem, a praca nie idzie na marnę. Jest dobrze, ale musi być jeszcze [...]
[...] do siebie" i poćwiczyć z rana lub druga opcja: Wracam z pracy najczęściej w granicach 18. Zjadam obiad, pobawię się z Córcią, posiedzę z żoną. Kładą się spać około 22, więc wtedy dopiero miałbym miejsce do ćwiczeń (mały pokój, mieszkamy na razie z teściami). Problemem jest co wtedy jeść. Bo jakbym ćwiczył o 22 to chyba posiłek po ćwiczeniach [...]
rion, tylko co wtedy ze stawami? rozumiem że barki, klate, wiosło bede robił 50,75,90,100,100 CM, ciąg będe dokładał co 10 kg, a jak radzisz robić przysiad w dzień z ciągiem i w dzień bez niego? jak procentowo rozłożyć te ciężary zeby sie nie przetrenować albo ze stawami nic nie zrobić ? ja Ci powiem, że jak masz ciąg na jednym treningu z siadem [...]
[...] nie oczekuję, Więc nie są to żadne pół ruchy, wszystko jest przemyślane, kwestia wyczucia ;-) Ps. Nie wiem jak wykonujesz to ćwiczenie, ale możesz sobie przetestować... nałóż sobie maxa i zejdź z tym bardzo nisko, sprawdź co wtedy dzieje się ze stawami biodrowymi oraz lędźwiami #-P Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2015-07-17 09:37:02
[...] ma 16,17,18lat to chce sie byc duzym i silnym zeby miec szacunek wsrod rowiesnikow i podobac sie laska i bierze sie koks. z czasem zapal i checi na silownie mu opadna i co wtedy ma?roz***any organizm.dlatego najlepszym wiekiem jest tak jak wyzej chlopaki pisza 24-25lat na rozpoczecie przygody z saa,wtedy juz sie mniej wiecej wie co sie w zyciu [...]
to w takim razie mam nadzieję, że u mnie to też poskutkuje :) Jeszcze jedna rzecz chodzi mi po głowie - co w momencie, kiedy wychodzę ze znajomymi "na piwo"? Wiadomo, że takie wypady wiążą się z alkoholem i niezdrowym jedzeniem. Co wtedy? Jasne, mogę przez cały wieczór nie pic piwa ani nie jeść pizzy, ale tak całe spotkanie "o suchym pysku"??
[...] Poniedziałek - HIIT A co do posiłków chciałbym zeby twarog jako 1szy posilek zostal zamiast jajek bo za jajkami nie przepadam, a po treningu jem zawsze po przerwie 1,5h i co wtedy powinienem zjesc? jakis przyklad, ostatni posilek samo bialko? co moge dać zamiast tunczyka i twarogu ? Pytanie co do biegów mam zamiar biegać rano po śniadaniu, jak [...]
[...] zdaniem taki sobie ten fizjo, mój mi co prawda nie powiedział ile kg, ale dokładnie mi pow co mogę, a czego nie mogę robić i jakie będą ewentualnie objawy jak przegnę i co wtedy mam robić. Nikt nie jest w stanie Ci powiedzieć ile masz brać - to kwestia indywidualna.. Ja pierwszy podniosłam 40 a skończyłam na 70. Inna zacznie od pustej lub [...]
[...] ocena jest taka bolda z AP zakupiony w zeszlym roku dokladnie pod koniec sierpnia porobil mnie ladnie ten zakupiony 2 miesiace temu jakby starcil na mocy nie czulem tego co wtedy co do DAXA dostalem od kumpla 20 ml na test i faktycznie działa miałem na nim straszny apetyt czego na AP nie doświadczyłem w takim stopniu AP tez UG raz naleja lepiej [...]
[...] cos do morza kolega podejrzanie by wygladał musiał by miec duzego pecha zeby ktos go nakrył np. nocą na tym a Ty razem z nim heh ale taki niefart jest mozliwy... i co wtedy ??? wiezienie ?? grzywna?? :P a co z Toba ?? masa pytan bez odpowiedzi heeh --- chciałbym miec tak blisko na wykłady... i chciałbym mieszkac w akademiku Zmieniony [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do rękawa, ale nie miało to za dobrego smaku, chciałem więc zrobić jakoś inaczej, więc pomyślałem o zrobieniu marynaty, i gdy juz zrobię i dam to mięso do marynaty to co wtedy?? Powinienem je dać na blaszkę i do piekarnika czy może jak widziałem to na jednym z filmików: czyli dac pierś z kurczaka na tą "kratownice" w piekarniku i ustawić aby [...]
[...] siebie było. A co do wyłapania o co moze chodzić, to serio jest problem. Ja mężowi prowadziłam dziennik przez blisko rok z opisem dzień po dniu, kiedy było nasilenie, co wtedy jadł, jakie przyprawy, warzywa, czym smarowałam. Czy był seks, czy kłótnia, czy nie wrócił z pracy wnerwiony... Ale sie udało choróbsko wygasić a co do konkursu bo [...]
muszę jeszcze się dokładniej przyjrzeć bo nie łapę do końca. a jak np jest napisane 1 na górze to co wtedy? a z piecem to może być różnie... Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-11-28 22:43:39
Myśmy się poznali jakiś czas temu :-P Generalnie patrząc na fotki w stroju te same wrażenia co wtedy. Jest bardzo dobrze i predyspozycje do bikini sę naprawdę spore ;-) Dziekuje :) alee.. od ostatniego naszego spotkania mam ok 3kg więcej.. :@@@ bikini? czy ja wiem.. czwórki mam duże :<
Myśmy się poznali jakiś czas temu :-P Generalnie patrząc na fotki w stroju te same wrażenia co wtedy. Jest bardzo dobrze i predyspozycje do bikini sę naprawdę spore ;-) Dziekuje :) alee.. od ostatniego naszego spotkania mam ok 3kg więcej.. :@@@ bikini? czy ja wiem.. czwórki mam duże :< [...]
[...] przeginasz stary-skończ ataki na moją osobę- bo zacznę się bronić. Dostałeś bana po konsultacji z Mateo- i jak tylko on znajdzie chwilkę to zasadzi Ci końcowego-ciekwa co wtedy wymyślisz- teoria spisku?? To paranoaj i na dodatek szkodliwa społecznie. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]
[...] i posiedział trochę, SZkoda szkoda szkoda - nie no bardzo szkoda ale co zrobić, właśnie dlatego w sporcie jest ciężko mnóstwo wyrzeczeń, a tym bardziej przed jakimiś startami. Na FIBO jak będziemy taką ekipą co wtedy to będzie fajnie, ja też pewnie będę miał formę o ile zrobię jakoś tam..... Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-09-21 23:56:35
Wiele osób zaczyna na 'kicka' metę z testem i wtedy też po skończeniu metki niczym nie przebija, ale testa ciągną dalej, a nie schodzą z cyklu. Każdy w końcu dochodzi do środka, którego niczym nie przebije i co wtedy? Zejście z cyklu? No nie... I nie żebym coś podważał wasze zdanie, tylko po prostu staram się zrozumieć jaka jest tutaj różnica. [...]
[...] jak ktos brał kreatyne w ciągu 6 tyg. to ni wezmiecie go do testu?? tak - nie wezmiemy takiej osoby do testu, wiec jak stosowales kreatyne w sotatnich 6 tyg to mozesz to juz napisac a jak okarze sie to dopiero po wysłaniu do niego supli to co wtedy ?? to wtedy bedzie je musiał odesłać, a jak nie to ja posiadam adres - wiec wyjsc jest sporo ;)
Dziennik konkursowy- rutkow i seba- MASA drogowskazem celu
